Ashwagandha BIO 145 kapsula

Ashwagandha BIO

Ashwagandha, ili drugim nazivom indijski ginseng (Withania Somnifera), biljka je koja pripada skupini adaptogenih biljaka koje su poznate po svojim zdravstvenim učincima kada se konzumiraju u obliku čajeva, praha, tinktura i dodataka prehrani ili u sirovom obliku. Izuzetno je popularna biljka i u indijskoj ayurvedi, uglavnom zbog svojih pozitivnih utjecaja na stres ili na osjećaj tjeskobe. Naš proizvod sadrži sušenu Ashwagandhu u BIO kvaliteti za najbolje moguće učinke.

Glavne prednosti uzimanja Ashwagandhe:

Ublažava stres

Razlog je taj što pripada skupini adaptogenih biljaka, a adaptogen je tvar koja pomaže tijelu da se nosi sa stresom. Pomaže u kontroli medijatora stresa, uključujući proteine toplinskog šoka i kortizol. Prema studiji provedenoj u 2020. godini, dokazano je da već 240 mg ashwagandhe može u velikoj mjeri smanjiti stres. U ovom slučaju efekt se pojavio tijekom dva mjeseca kontinuirane primjene.

Poboljšava kvalitetu spavanja

Nekoliko studija istraživalo je utjecaj Ashwagandhe na spavanje. Jedna je provedena na ispitanicima u dobi od 60 do 85 godina koji su uzimali 600 mg Ashwagandhe dnevno tijekom 12 tjedana, te im se značajno poboljšala kvaliteta spavanja i mentalna budnost nakon buđenja. U slučaju da imate problema sa spavanjem, preporučujemo uzimanje najmanje 600 mg Ashwagandhe tijekom najmanje 8 tjedana kako bi se postigli rezultati.

Podržava fizičku snagu i izgradnju mišića

Nekoliko studija potvrdilo je činjenicu da su ljudi postizali bolje rezultate na treninzima nakon uzimanja Ashwagandhe, a brzina regeneracije njihovih mišića značajno se poboljšala. U ovim studijama testirali su utjecaj Ashwagandhe pri dozama od 120 mg dnevno do 1 250 mg dnevno. Najoptimalniji rezultati postignuti su pri uzimanju 240 mg do 600 mg Ashwagandhe dnevno tijekom najmanje 8 tjedana.

Pomaže u redukciji masti

U gore spomenutim studijama, uz povoljne učinke na mišiće, dokazano je i da Ashwagandha može smanjiti postotak masti u organizmu te također snižava razinu kolesterola.

Poboljšava pamćenje i rad mozga

Iz studije iz 2017. godine, provedene na 50 odraslih osoba, proizlazi da 600 mg Ashwagandhe nakon 8 tjedana uzimanja u značajnoj mjeri poboljšava trenutno i opće pamćenje, pažnju i brzinu obrade informacija.

Snižava razinu šećera u krvi

Određeni spojevi u ashwagandhi, uključujući onaj koji se zove withaferin A (WA), imaju snažno antidijabetičko djelovanje i mogu pomoći stimulirati vaše stanice da preuzimaju glukozu iz krvotoka. Također je smanjila razinu šećera u krvi, inzulina, lipida u krvi i markera oksidativnog stresa. Ove informacije znanstvenici su potvrdili pomoću 24 studije na tu temu, od kojih je 5 bilo kliničkih ispitivanja. Više možete pročitati klikom ovdje.

Podržava zdravlje srca

U 2015. godini provedena je studija usmjerena na utjecaj Ashwagandhe na srce i kardiovaskularni sustav. Ispitanici su bili zdravi, atletski građeni ljudi koji su uzimali 300 mg visokokvalitetne Ashwagandhe tijekom 12 tjedana. Potvrđeno je da Ashwagandha može povećati razinu VO2 max, što je maksimalna količina kisika koju unosite tijekom fizičkog napora. Ove vrijednosti koriste se pri mjerenju kardiorespiratorne izdržljivosti – koliko dobro srce i pluća dopremaju kisik mišićima tijekom fizičke aktivnosti. Veće vrijednosti VO2 max stoga mogu ukazivati na zdravo srce koje u tim okolnostima dobro funkcionira.

Povećava razinu testosterona kod muškaraca

Ashwagandha može povećati razinu testosterona, što je povezano i s njezinim pozitivnim utjecajem na izgradnju mišića. Također balansira hormonalnu razinu reproduktivnih hormona i time podržava fertilitet. S obzirom na ovo svojstvo Ashwagandhe, provedena je studija na 43 muškarca s prekomjernom težinom u dobi od 40 do 70 godina. Prvi rezultati pojavili su se nakon 8 tjedana, ali maksimalni učinak postignut je nakon 16 tjedana. Unos Ashwagandhe bio je povezan s 18% povećanjem DHEA-S (hormona koji pomaže tijelu u stvaranju testosterona) i 14,7% povećanjem testosterona u usporedbi s placebom.

Kome preporučujemo Ashwagandhu?

Ashwagandhu preporučujemo prvenstveno ljudima koji imaju aktivan životni stil, ili iscrpljujući posao te proživljavaju puno stresa u poslovnom ili osobnom životu. Ashwagandha osigurava mirniji i dublji san, ublažava osjećaj stresa i tjeskobe te podržava energiju i bržu regeneraciju.

Učinci: nakon 8-12 tjedana korištenja.

Sastav: sušena ashwagandha, hidroksipropilmetilceluloza (ovojnica kapsule)

Pakiranje: 145 kapsula po 500 mg sušene ashwagandhe

Težina: 87 g

Preporučeno doziranje: 1 kapsula dnevno popiti s dovoljnom količinom vode. Preporučena dnevna doza (jedna kapsula) sadrži 500 mg sušene ashwagandhe.

Napomena: Proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu.

Ako želite pročitati više informacija o biljci Ashwagandha, preporučujemo da pročitate naše članke na blogu koji se temelje na aktualnim znanstvenim studijama.

Ashwagandha - koliko dugo uzimati ovu superhranu?